Cal mullar-s'hi. Els que busquen sensacions fortes i no senten vertigen amb facilitat han de provar l'hidrotrineu. L'esportista navega sobre una planxa, està pràcticament dins de l'aigua i sent al propi cos la força de la natura.L'hidrotrineu consisteix en el descens individual de rius ràpids en una taula de poliuretà en forma de trineu. El participant va estirat, amb les mans a dins, subjectes a un agafador. Més de mig cos (fins al maluc) va sobre la taula durant el descens, mentre que les cames queden sobre l'aigua. Calçats amb unes aletes, els peus s'usen a manera de timó i serveixen, a més, per controlar la velocitat.Els trams del riu aptes per a la pràctica de l'hidrotrineu es troben a les zones d'alta muntanya. La millor època és la primavera, coincidint amb el període de desglaç, quan augmenta el volum de l'aigua i el riu guanya velocitat i bravura. El Noguera Pallaresa és el millor d'Europa per practicar-hi aquest esport al llarg dels seus més de seixanta quilòmetres navegables.Abans d'iniciar el descens, el monitor reuneix el grup, al qual dona les instruccions del maneig de la taula, el control de la velocitat, la manera com s'han de realitzar els girs, etcètera. Després, s'introdueixen en aigües fàcils, on s'han de posar en pràctica tots els consells. En finalitzar, el grup ja està preparat per iniciar el descens.Una de les moltes empreses catalanes que facilita el material i la formació necessària per practicar l'hidrotrineu és Yeti Emotions, a Llavorsí (comarca del Pallars Sobirà, Lleida).