Cerques nous espais on entrenar-te i millorar la teva tècnica a l’aigua? Catalunya posa al teu abast equipaments de primera com piscines olímpiques a l’aire lliure i cobertes, adequades per a la pràctica de la natació de competició, la sincronitzada, el busseig i el waterpolo. Algunes d’aquestes instal·lacions, a més, estan equipades amb plataformes i trampolins per a l’entrenament de salts i piruetes.Però nedar en una piscina no és l’única cosa que t’ofereix Catalunya si practiques aquesta disciplina esportiva. Combina-ho amb sortides en aigües obertes gràcies a les Vies Braves, una xarxa pública d’itineraris marins per realitzar activitats esportives, d’oci i educatives. El clima mediterrani permet gaudir de la natació en mar obert i en piscines descobertes gairebé tot l’any, així que no hauràs de preocupar-te pel fred. Vols saber-ne més?Piscines olímpiques a CatalunyaA la Costa Brava, la piscina olímpica municipal de Lloret de Mar és una excel·lent opció per entrenar-te. Situada en el cor del municipi, amb got mòbil de 9m, la seva superfície és de 1.250 m2 i forma part d’un complex esportiu d’última generació. Si busques nedar a Girona, et recomanem el complex esportiu GEiEG en Sant Ponç, amb una piscina de 50 m amb sostre retràctil, i una altra piscina de 25 m. També compta amb pistes de tennis i pàdel.Una mica més al sud, a Costa Barcelona, el Crol Centre Calella disposa d’una piscina olímpica descoberta de 10 carrils climatitzada tot l’any, perfecta fins i tot en els dies d’hivern. També té centre de salut i nutrició, i spa per als esportistes d’alta competició. Un altre exemple d’instal·lacions de primer nivell són les piscines municipals de l’Hospitalet de Llobregat, a menys de 20 minuts de Barcelona. Estan formades per dues piscines cobertes i una de descoberta, a més de sales de fitness, activitats dirigides i spa.El Club Natació Sabadell, amb diverses piscines olímpiques (una de descoberta), també és una entitat històrica de referència en el món de la natació professional. Compta amb diversos nedadors olímpics i guanyadors de medalles, com Mireia Belmonte. En les seves instal·lacions s’entrenen futurs campions de Catalunya i és una bona opció si vols entrenar-te per a competicions d’alt nivell.I parlant de professionals de l’esport, no podem oblidar-nos del Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat, que contribueix a la formació d’esportistes i també compta amb dues piscines olímpiques (una coberta i una altra de descoberta) per a competicions i entrenaments, a més d’una piscina de salts coberta.Natació a mar obertLes Vies Braves et permetran endinsar-te al Mediterrani amb seguretat. Aquestes rutes en aigües obertes estan delimitades per rètols i boies que marquen el recorregut i et permetran gaudir de la natació sense preocupacions. La majoria d’aquestes rutes segueixen en paral·lel diferents senders de costa. Això fa que puguis combinar la natació i el busseig amb el senderisme i el running, gaudint del paisatge des de diverses perspectives. Totes aquestes rutes recorren la costa catalana de nord a sud, així que només has de triar-ne una (o diverses!). Les de Costa Barcelona, per exemple, van de 0,5 a 1 km i són perfectes per a entrenaments més suaus. Barcelona ciutat compta amb dos recorreguts: a la platja de la Barceloneta i a la de la Mar Bella. A Salou (Costa Daurada) també trobaràs un parell de propostes. Si, en canvi, cerques itineraris més exigents, la Costa Brava és la teva millor opció: algunes rutes com la de Platja d’Aro – S’Agaró (2 km), Sant Feliu de Guíxols (1,8 km) i Pals (1,5 km) posaran a prova la teva resistència.Com vols nedar a Catalunya, a l’interior o a l’exterior?